Cách sử dụng mật ong đem lại lợi ích cho sức khỏe con người

Cách sử dụng mật ong không chỉ đem lại lợi ích cho sức khỏe. Mà còn có công dụng làm đẹp hiệu quả.

Mật ong không chỉ được sử dụng trong nấu ăn, hay trong các bài thuốc dân gian. Mà ngày nay mật ong còn được sử dụng rộng rãi trong các liệu trình làm đẹp của các chị em. Vì thế mà việc nắm bắt cách sử dụng mật ong sẽ đem lại nhiều lợi ích cho các bạn.

Cách sử dụng mật ong 

Việc sử dụng mật ong hàng ngày đúng liều lượng, đúng thời điểm sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như sau:

Uống mật ong vào buổi sáng: 

Cách sử dụng mật ong vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy sẽ giúp các bạn nạp thêm năng lượng vào cơ thể. Nguồn năng lượng do mật ong tạo ra thường sẽ cao hơn gấp 5 lần so với sữa. Với 1 ly mật ong ấm nóng vào buổi sáng sẽ giúp cho các bạn loại bỏ được cảm giác mệt mỏi và tinh thần cảm thấy sảng khoái, tích cực hơn. 

Đặc biệt là đối với người cao tuổi thì việc duy trì thói quen sử dụng mật ong vào sáng sớm sẽ thúc đẩy nhu động ruột hỗ trợ tiêu hoá tốt hơn. Hơn nữa việc sử dụng mật ong vào buổi sáng còn giúp cơ thể thanh lọc độc tố tích tụ trong cơ thể lâu ngày. Nếu thêm một chút nước chanh vào mật ong sẽ giúp lợi tiểu và giữ cho đường tiết niệu của bạn khoẻ mạnh hơn. 

Sử dụng mật ong hàng ngày đem lại nhiều lợi ích

Uống mật ong vào buổi chiều:

Thời điểm buổi chiều là khoảng thời gian giao thoa giữa bữa trưa và bữa tối. Đây chính là thời điểm cơ thể mệt mỏi và cần năng lượng nhất, việc bổ sung một cốc mật ong ấm vào lúc này sẽ giúp cho cơ thể bổ sung thêm năng lượng và tinh thần tỉnh táo hơn. 

Lượng đường có trong mật ong sẽ được hấp thu nhanh trong cơ thể, cung cấp thêm dinh dưỡng trong máu. Đặc biệt là đối với vận động viên thường hay hoạt động với cường độ cao thì một cốc mật ong sau khi làm việc cũng rất hữu ích. 

Sử dụng mật ong vào buổi chiều giúp tăng cường năng lượng

Uống mật ong vào buổi tối:

Theo hướng dẫn cách sử dụng mật ong thì việc uống mật ong vào mỗi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp cho bạn giảm bớt căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trong thành phần mật ong có chứa một lượng đường và vitamin nhất định có chức năng điều chỉnh hệ thần kinh, giúp hệ thần kinh bớt căng thẳng thúc đẩy giấc ngủ mà không gây ra tác dụng phụ. 

Hơn nữa hàm lượng insulin có trong mật ong sẽ kích thích giải phóng tryptophan trong não và chuyển hóa thành serotonin một loại hormone thư giãn tâm trạng thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn. 

Đặc biệt là việc duy trì thói quen uống mật ong trước khi đi ngủ còn giúp cho bạn giảm cân hiệu quả hơn. Vì cơ thể bạn sẽ đốt cháy nhiều chất béo hơn về đêm trong khi đó mật ong chỉ chứa 64 calo trong mỗi cốc sẽ giúp cho bạn no cả đêm, loại bỏ thói quen ăn đêm. 

Không những thế, cách sử dụng mật ong trước khi đi ngủ còn giúp thải độc, làm sạch các chất độc trong hệ tiêu hoá. Chất kháng khuẩn có trong mật ong sẽ tiêu diệt các mầm bệnh có hại trong đường ruột. 

Sử dụng mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn

Uống mật ong sau bữa ăn:

Việc sử dụng mật ong sau bữa ăn sẽ giúp thúc đẩy tiêu hóa khiến cho dạ dày tiết ra lượng acid nhiều hơn. Đặc biệt là sau khi ăn no chức năng tiêu hoá dễ suy giảm và khó tiêu hoá. Một cốc mật ong ấm nóng sẽ thúc đẩy bài tiết acid giúp các bạn tiêu hoá dễ hơn. 

Uống mật ong trước bữa ăn:

Mật ong có thể điều tiết việc hoạt động bài tiết acid của dạ dày. Vì thế mà cách sử dụng mật ong trước bữa ăn nửa tiếng sẽ ức chế bài tiết axit trong dạ dày và làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Đối với những người bị bệnh dạ dày thì việc sử dụng một cốc mật ong ấm mỗi ngày trong một thời gian tình trạng viêm loét dạ dày sẽ cải thiện đáng kể. 

Sử dụng mật ong trước khi ăn làm giảm triệu chứng viêm loét dạ dày

Mật ong không chỉ giúp ích cho sức khỏe của bạn, mà khi kết hợp mật ong với một số loại thực phẩm khác có công dụng làm đẹp, giữ ẩm, trắng sáng cho da. 

Như vậy, không chỉ riêng mật ong khi chúng ta sử dụng bất kỳ một loại thực phẩm hay thực phẩm chức nào cũng cần phải có cách sử dụng phù hợp. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích được cho các bạn.